Monte escaliers : adaptez votre domicile et pratiquez une activité physique régulière pour assurer votre mobilité

Avec l’âge, il devient essentiel de garantir un environnement domestique sécurisé et adapté pour maintenir votre indépendance et votre qualité de vie. L’un des principaux défis pour les personnes âgées est la mobilité au sein de leur propre domicile, notamment lorsqu’il s’agit de monter et descendre les escaliers. Cet article vous guidera à travers les différentes options pour adapter votre domicile et mettra en lumière les avantages des monte-escaliers.

 

Quelques chiffres sur l’utilisation des monte escaliers en France

En France, les monte-escaliers (comme un monte-escalier Stannah) sont de plus en plus utilisés pour améliorer la qualité de vie des personnes âgées. Environ 100 000 foyers français sont équipés de monte-escaliers, un chiffre en constante augmentation avec le vieillissement de la population. La demande de monte-escaliers a augmenté de 10 % par an au cours des cinq dernières années, reflétant une prise de conscience accrue de leur importance pour la mobilité et la sécurité des seniors. Le coût d’un monte-escalier en France varie entre 2 500 € et 12 000 €, en fonction de la complexité de l’installation (droite, courbe, extérieure). Environ 30 % des installations de monte-escaliers sont financées en partie par des aides publiques, telles que MaPrimeAdapt’, permettant de réduire les coûts pour les familles.

 

Quels sont les différents types de monte escaliers ?

Monte escaliers droits

• Utilisation : Conçu pour les escaliers sans courbes ni paliers intermédiaires.
• Avantages : Installation rapide et moins coûteuse.
• Inconvénients : Limité aux escaliers droits.

Monte escaliers courbes

• Utilisation : Adapté aux escaliers avec des courbes, des virages ou des paliers.
• Avantages : Personnalisé pour s’adapter parfaitement à la configuration de l’escalier.
• Inconvénients : Plus coûteux et nécessite un temps de fabrication et d’installation plus long.

Monte escaliers extérieurs

• Utilisation : Conçu pour une utilisation en extérieur, permettant l’accès à des entrées, des jardins ou des terrasses.
• Avantages : Résistant aux intempéries et durable.
• Inconvénients : Nécessite un entretien régulier pour faire face aux conditions climatiques.

Plateformes élévatrices

• Utilisation : Idéal pour les personnes en fauteuil roulant ou ayant des difficultés à se transférer sur un siège.
• Avantages : Offre une solution de mobilité pour les utilisateurs de fauteuils roulants.
• Inconvénients : Installation plus complexe et encombrante.

 

 

Quels sont les critères à prendre en compte pour choisir votre monte escalier ?

 

1. Capacité de poids

La capacité de poids des monte-escaliers varie généralement entre 120 kg et 200 kg. Il est crucial de choisir un modèle qui peut supporter le poids de l’utilisateur, y compris le poids de tout équipement médical ou accessoires transportés.

 

2. Confort et ergonomie

Siège

• Confort : Le siège doit être rembourré et confortable pour les trajets quotidiens.
• Réglage : La hauteur du siège doit être réglable pour s’adapter à la taille de l’utilisateur.
• Rotation : Un siège pivotant facilite l’accès en toute sécurité.

Repose-pieds et accoudoirs

• Repose-pieds : Doit être large et antidérapant pour plus de sécurité.
• Accoudoirs : Devraient être robustes et confortables pour un soutien supplémentaire.

 

3. Sécurité

Ceinture de sécurité : Une ceinture de sécurité peut-être un plus pour ne pas risquer la chute.

Capteurs d’obstacles : Les capteurs détectent les objets ou les personnes sur le chemin et arrêtent le monte-escalier pour éviter les accidents.

Freins automatiques : Les freins automatiques empêchent le monte-escalier de descendre de manière incontrôlée en cas de panne.

Batterie de secours : Une batterie de secours garantit que le monte-escalier fonctionne même en cas de coupure de courant.

4. Dimensions et espace

Largeur de l’escalier : Vérifiez que le monte-escalier peut être installé sur la largeur de votre escalier sans encombrer le passage.

Espace de rangement : Certains modèles sont pliables, ce qui permet de libérer de l’espace lorsqu’ils ne sont pas utilisés.

 

5. Facilité d’utilisation

Commandes : Les commandes doivent être simples et intuitives, avec des boutons facilement accessibles.

Télécommande : Une télécommande permet d’appeler ou d’envoyer le monte-escalier à un autre étage, pratique pour plusieurs utilisateurs.

 

6. Installation et entretien

Installation : L’installation doit être réalisée par un professionnel qualifié pour garantir la sécurité et la conformité aux normes.

Entretien : Choisissez un modèle qui nécessite peu d’entretien et assurez-vous qu’un service après-vente et des contrats d’entretien sont disponibles.

 

7. Certification NF (Norme Française)

Le marquage NF (Norme Française) est une certification de qualité accordée à des produits et services en France. Cette marque garantit que les produits respectent des normes de sécurité, de fiabilité et de performance rigoureuses, répondant ainsi aux attentes des consommateurs et des utilisateurs.

 

 

Pratiquer une activité physique régulière pour rester autonome à domicile

Renforcement musculaire

Monter les escaliers sollicite principalement les muscles des jambes, notamment les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les fessiers. En renforçant ces muscles, vous améliorez votre capacité à monter les marches avec moins d’effort. Les squats, les fentes et les extensions de jambes sont excellents pour renforcer les muscles des jambes. Incluez des exercices de renforcement dans votre routine d’entraînement pour améliorer votre puissance musculaire et votre endurance.

 

Amélioration de l’équilibre et de la coordination

L’équilibre et la coordination sont essentiels pour monter les escaliers en toute sécurité. Des exercices visant à améliorer ces compétences peuvent réduire le risque de chutes et faciliter la montée des escaliers. Le tai-chi, le yoga et les exercices sur une jambe aident à développer l’équilibre et la stabilité. Pratiquez ces exercices régulièrement pour améliorer votre capacité à monter et descendre les escaliers sans perte d’équilibre.

 

Augmentation de l’endurance cardiovasculaire

Monter les escaliers est un exercice cardio qui augmente le rythme cardiaque. En améliorant votre endurance cardiovasculaire, vous pouvez monter les escaliers plus facilement et avec moins de fatigue. La marche rapide, le jogging et la natation sont d’excellents exercices cardiovasculaires. Intégrez ces activités dans votre routine pour renforcer votre système cardiovasculaire et augmenter votre endurance.

 

Flexibilité et mobilité

La flexibilité et la mobilité des articulations jouent un rôle important dans la montée des escaliers. Les exercices d’étirement et de mobilité aident à maintenir des articulations souples et réduisent la raideur. Les étirements des muscles des jambes et des hanches, ainsi que des mouvements de mobilité pour les articulations, peuvent aider à améliorer la souplesse nécessaire pour monter les escaliers plus facilement.

 

Conclusion

Lors de l’achat d’un monte-escalier, il est crucial de prendre en compte plusieurs caractéristiques pour s’assurer qu’il réponde à vos besoins spécifiques. Le référencement NF assure une qualité et une sécurité maximales. L’assise doit être confortable et ergonomique, avec des options de réglage pour s’adapter à l’utilisateur. Le déplacement doit être fluide, silencieux et commandé par des dispositifs intuitifs. Enfin, l’autonomie, notamment la capacité et la fiabilité de la batterie, est essentielle pour garantir un usage continu même en cas de coupure de courant. En tenant compte de ces facteurs, vous pourrez choisir un monte-escalier qui améliore votre mobilité et votre qualité de vie à domicile. Aussi, pratiquer une activité physique régulière est un excellent moyen d’améliorer votre capacité à monter les escaliers avec plus de facilité. En renforçant vos muscles, en améliorant votre équilibre et votre endurance, et en maintenant la flexibilité de vos articulations, vous pouvez rendre la montée des escaliers plus facile et moins fatigante. Intégrez des exercices spécifiques dans votre routine quotidienne pour profiter de ces bienfaits et améliorer votre mobilité et votre qualité de vie.