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Découvrez nos articles et vidéos sur la pratique d'activités physiques pour les personnes seniors

Spécialiste de l'activité physique adaptée, nous vous proposons un blog avec des articles et vidéos de conseils. Nous abordons des sujets de prévention santé comme la préservation de la fonction équilibre, la lutte contre la sarcopénie (renforcement musculaire) et les questions de nutrition ou contrôle de son poids. Nous proposons également des exercices de gym douce en vidéo.

En complément de l'activité physique, nous évoquons également des pratiques de bien-être comme le Yoga, le Tai-chi ou le Qi Gong.

Gagner en autonomie grâce à l'activité physique quand on est senior
06 mars 2020 Activité physique adaptée

Pratiquer une activité adaptée à son âge Si pratiquer une activité physique s’avère donc indispensable pour bien vieillir, il est toutefois […]

Perte d'autonomie des personnes âgées : quelle définition et quelles solutions
16 octobre 2019 Bien-être senior

Perte d’autonomie : quelles aides, quelles solutions ? La perte d’autonomie est naturelle. Il n’est pas possible de la stopper avec […]

3 exercices pour renforcer les fessiers des seniors
16 juillet 2019 Renforcement muscles

Le rôle des fessiers Les fessiers sont situés à l’arrière du bassin, entre le tronc et les membres inférieurs. Ils donnent […]

30 mai 2019 Activité physique adaptée

Qu’est-ce que l’Activité Physique Adaptée et Santé ? L’Activité Physique Adaptée et Santé (APAS) correspond à l’ensemble des pratiques corporelles (physique, […]

20 mai 2019 Renforcement muscles

Avant de débuter ces exercices, nous vous conseillons comme habituellement de : consulter votre médecin traitant ou un médecin du sport […]

qu'est-ce que la Méthode Pilates pour les seniors ?
15 mai 2019 Activité physique adaptée

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   2 constats pour […]

Muscler ses triceps après 50 ans : 3 exercices
30 avril 2019 Renforcement muscles

Les triceps chez la femme à partir de 50 ans. Le triceps est situé sur la partie postérieure du bras. Son […]

activités physiques en résidences senior
26 avril 2019 Prévention santé

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Différentes des EHPAD […]

pratique d'une activité physique pendant la retraite
15 avril 2019 Bien-être senior

Deux tiers des 55-64 ans s’adonnent à une activité physique régulière. Elle est essentielle et vous permet d’entretenir votre capital santé. […]

Quel programme de remise en forme pour les femmes après 60 ans ?
09 avril 2019 Renforcement muscles

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   D’après une étude […]