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Découvrez nos articles et vidéos sur la pratique d'activités physiques pour les personnes seniors

Spécialiste de l'activité physique adaptée, nous vous proposons un blog avec des articles et vidéos de conseils. Nous abordons des sujets de prévention santé comme la préservation de la fonction équilibre, la lutte contre la sarcopénie (renforcement musculaire) et les questions de nutrition ou contrôle de son poids. Nous proposons également des exercices de gym douce en vidéo.

En complément de l'activité physique, nous évoquons également des pratiques de bien-être comme le Yoga, le Tai-chi ou le Qi Gong.

Séance d'activité physique en vidéo speciale confinement pendant la crise du coronavirus
27 mars 2020 Confinement

Quels objectifs pour notre séance d’activité physique spéciale « confinement » ? En tout premier lieu, nous souhaitons vous amener à remettre votre […]

Pourquoi travailler sa coordination motrice quand on est senior
09 mars 2020 Prévention santé

La coordination motrice et le cerveau après 50 ans 50% des personnes de plus de 50 ans se plaignent de troubles […]

Renforcer ses muscles après 50 ans : pourquoi est-ce nécessaire ?
09 mars 2020 Renforcement muscles

La composition de nos muscles Le muscle est composé de fibres qui sont elles-mêmes entourées de tissus dit conjonctifs contenant des […]

Comment stimuler son coeur et ses poumons quand on est senior
09 mars 2020 Prévention santé

Le vieillissement cardio-vasculaire quand on est senior De nos jours, notre cœur est capable de nous amener au delà de 100 […]

Comment l'activité physique favorise le bien-être des seniors
09 mars 2020 Bien-être senior

Les éléments qui perturbent le bien-être des séniors Pour beaucoup, il est difficile de vieillir et de prendre de l’âge. Ce […]

Comment controler son poids quand on est senior
09 mars 2020 Nutrition et poids

Les effets du surpoids chez les seniors Au delà du préjudice esthétique, la prise de poids est un vrai danger pour […]

Comment améliorer son équilibre quand on est senior
09 mars 2020 Equilibre

Cependant, les troubles de l’équilibre chez les seniors ne sont pas une fatalité. Un programme d’exercices physiques basé sur l’équilibre et […]

Gagner en autonomie grâce à l'activité physique quand on est senior
06 mars 2020 Activité physique adaptée

Pratiquer une activité adaptée à son âge Si pratiquer une activité physique s’avère donc indispensable pour bien vieillir, il est toutefois […]

Perte d'autonomie des personnes âgées : quelle définition et quelles solutions
16 octobre 2019 Bien-être senior

Perte d’autonomie : quelles aides, quelles solutions ? La perte d’autonomie est naturelle. Il n’est pas possible de la stopper avec […]

3 exercices pour renforcer les fessiers des seniors
16 juillet 2019 Renforcement muscles

Le rôle des fessiers Les fessiers sont situés à l’arrière du bassin, entre le tronc et les membres inférieurs. Ils donnent […]