Renforcement muscles

Eté Indien vous apporte des conseils sous forme d’articles et d’exercices en vidéos sur la thématique du renforcement des muscles chez les personnes seniors.

Renforcer ses muscles après 50 ans : pourquoi est-ce nécessaire ?
09 mars 2020 Renforcement muscles

La composition de nos muscles Le muscle est composé de fibres qui sont elles-mêmes entourées de tissus dit conjonctifs contenant des […]

3 exercices pour renforcer les fessiers des seniors
16 juillet 2019 Renforcement muscles

Le rôle des fessiers Les fessiers sont situés à l’arrière du bassin, entre le tronc et les membres inférieurs. Ils donnent […]

20 mai 2019 Renforcement muscles

Avant de débuter ces exercices, nous vous conseillons comme habituellement de : consulter votre médecin traitant ou un médecin du sport […]

Muscler ses triceps après 50 ans : 3 exercices
30 avril 2019 Renforcement muscles

Les triceps chez la femme à partir de 50 ans. Le triceps est situé sur la partie postérieure du bras. Son […]

Quel programme de remise en forme pour les femmes après 60 ans ?
09 avril 2019 Renforcement muscles

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   D’après une étude […]

peut-on se muscler après 70 ans
02 avril 2019 Renforcement muscles

Pourquoi tonifier ses muscles après 70 ans ? Le muscle a la particularité de se développer lorsqu’il est sollicité. Autrement dit, […]

exercice de gym douce pour muscler les jambes après 60 ans
17 décembre 2018 Renforcement muscles

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Martine LEMARCHAND, enseignante […]

comment muscler mes bras après 55 ans
01 octobre 2018 Renforcement muscles

Pourquoi les muscles de mes bras deviennent flasques en vieillissant ? Tout d’abord, mes bras et mes avant-bras sont composés de […]

comment entretenir ses abdominaux quand on est senior ?
17 septembre 2018 Renforcement muscles

Les abdominaux, c’est quoi au juste ? Le grand droit de l’abdomen, les obliques (externes et internes) et le muscle transverse […]

quels échauffements par temps froid quand on est senior ?
03 février 2018 Renforcement muscles

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Dans cette vidéo […]