Gym sur chaise – membres supérieurs

Gym sur chaise – membres supérieurs

7,00

Séance de gym sur chaise en vidéo HD pour les membres supérieurs

  • 1 séance complète créée et présentée par un enseignant diplômé en Activités Physiques Adaptées
  • 29 minutes d’exercices en vidéo HD
  • A visionner sur votre TV, ordinateur ou tablette
  • Envoi sur votre adresse e-mail
  • Paiement sécurisé par CB selon la norme internationale PCI-DSS (Payment Card Industry Data Security Standards)

Une question : 03 10 93 06 11 ou bonjour@ete-indien-editions.fr

Catégorie :

Description

Exercices de gym sur chaise en vidéo

> Mobilisation des membres supérieurs (bras et épaule)

  • Présentation :  1 séance complète de gym sur chaise + 2 fiches d’explication
  • Objectif : je tonifie les muscles de mes bras et de mes épaules et je sollicite mes articulations
  • Durée : 29 min 11 sec de vidéo HD à visionner sur votre TV, ordinateur, tablette ou smartphone
  • Prix : 7€
  • Niveau de difficulté : tous niveaux
  • AnimationMartine Lemarchand, diplômée des STAPS de Toulouse « Prévention des effets du vieillissement par les activités physiques et de loisirs »
  • Structure de la séance : 1. échauffement, 2. renforcement musculaire des bras et des épaules + sollicitation articulaire des épaules, des coudes et des poignets 3. souplesse et étirements
  • Paiement : sécurisé, en ligne, par CB – Livraison : par email

Extrait de la séance de gym sur chaise pour les membres supérieurs

Vous souhaiter recevoir cette séance de gym sur chaise

  • Envoi de la vidéo sur votre adresse email personnelle via un lien cliquable
  • Paiement sécurisé par Carte Bancaire selon les normes internationales PCI-DSS (vos données bancaires ne sont pas connues de Eté Indien)
  • Paiement par chèque possible : Merci de l’adresser à l’attention de OJ2B – Eté Indien, 111 boulevard Gambetta – 08000 Charleville Mézières

Gym sur chaise pour les membres supérieurs : pourquoi des exercices en vidéo ?

Nos bras et notre tronc sont très importants puisqu’ils sont chargés d’assurer l’efficacité de nos mouvements. L’autonomie des seniors et la capacité à pouvoir réaliser des tâches de leur quotidien dépend grandement de la bonne santé des muscles des bras, du dos et de la ceinture abdominale.

La gym sur chaise est un moyen efficace de travailler cette partie du corps à l’aide d’exercices simples et non traumatisants. Elle est particulièrement conseillée pour les seniors qui souhaitent éviter une fonte musculaire et une diminution de leur autonomie.

C’est pourquoi Eté Indien propose une séance complète de gym sur chaise animée par Martine Lemarchand spécialiste de la « Prévention des effets du vieillissement par les activités physiques et de loisirs ».

 

La gym sur chaise, c’est quoi ?

Comme son nom l’indique, la gym sur chaise est un ensemble d’exercices physiques qui se réalisent assis sur une chaise. Sa pratique est conseillée aux personnes âgées ou aux seniors présentant certains handicaps physiques. Ces exercices ont pour but d’aider les pratiquants à améliorer leur forme physique afin de rester autonome le plus longtemps possible. La gym sur chaise apporte également une sensation de plaisir surtout lorsqu’elle est pratiquée en groupe.

exercice de gym sur chaise pour les bras et les épaules

Quels bénéfices pour les seniors ?

Comme toute activité physique, la gym sur chaise apporte des bénéfices pour les seniors sur le plan de la santé physique et mentale. Une séance permet de stimuler les membres supérieurs en suivant une progression bien précise :

  • échauffement
  • renforcement musculaire des bras et des épaules
  • sollicitation articulaire des épaules, des coudes et des poignets
  • souplesse et étirements

Ces exercices ont pour principal objectif de maintenir, de préserver et d’améliorer les capacités physiques de la personne senior. Le but étant de garantir une réalisation efficace des gestes et des mouvements du quotidien. Les fonctions cardio-vasculaires et la mémoire seront sollicitées également.

De plus, sachez qu’un corps en meilleure forme ne peut qu’apporter une meilleure sensation de bien-être mental. Enfin, la gym sur chaise étant principalement pratiquée au sein d’un groupe, elle va également stimuler les liens sociaux entre chaque senior.

Groupe de seniors qui pratiquent un exercice de gym sur chaise

Notre experte de gym sur chaise : Martine Lemarchand

Martine Lemarchand est notre experte de gym sur chaise. Elle propose des séances de gymnastique adaptée aux seniors depuis plus de 15 ans. Diplômée de la faculté des sports de Toulouse, c’est une éducatrice sportive spécialisée dans les exercices physiques adaptés pour les seniors de 60 ans et plus.

Elle est également l’auteur de deux ouvrages. Le dernier datant de 2017 s’intitule « Bien-vieillir : équilibre et prévention des chutes, guide d’activité physique adaptée ». Son but est d’apporter sa contribution aux seniors afin qu’ils se mettent en mouvement de manière adaptée tout en améliorant leur équilibre. Ce n’est pas par hasard que nous avons choisi Martine ! Ses compétences en gym sur chaise vous permettront de prendre de l’âge en toute sérénité.

Vous aimerez peut-être aussi…