Conseils

Découvrez nos articles et vidéos sur la pratique d'activités physiques pour les personnes seniors

Perte d'autonomie des personnes âgées : quelle définition et quelles solutions ?
16 octobre 2019

D’après l’INSEE, 2,5 millions de personnes de 60 ans et plus soit 15% de la population française sont en perte d’autonomie. Ce chiffre grimpera à 4 millions en 2050*. La perte d’autonomie est devenu un fait de société qui préoccupe les pouvoirs publics et mobilise les acteurs privés. Comment la définir et quelles solutions pour […]

3 exercices pour muscler ses fessiers quand on est senior
16 juillet 2019

Des fesses généreuses sont synonymes de QI élevé ! C’est ce que révèle une étude de l’université d’Oxford, en Grande-Bretagne. La raison est que la graisse située au niveau des fesses provoque un excès d’Oméga 3, des acides gras qui apportent leurs bienfaits en stimulant le cerveau. La même étude a démontré que les femmes […]

30 mai 2019

Qu’est-ce que l’Activité Physique Adaptée et Santé ? L’Activité Physique Adaptée et Santé (APAS) correspond à l’ensemble des pratiques corporelles (physique, sportive, artistique…) utilisées dans le but d’améliorer l’état de santé général d’un individu. Elle agit également sur son autonomie, sa qualité de vie, tout en l’adaptant aux capacités et besoins de son bénéficiaire. Pour […]

20 mai 2019

Eté Indien Editions vous propose cette vidéo créée à partir de cet article du site lifeline.ca. Nous vous présentons 14 exercices simples à réaliser chez vous pour améliorer votre force et votre équilibre. Vous êtes prêt(e) ? C’est parti pour 11 minutes. Avant de débuter ces exercices, nous vous conseillons comme habituellement de : consulter […]

qu'est-ce que la Méthode Pilates pour les seniors ?
15 mai 2019

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   2 constats pour débuter : Le nombre de résidences seniors est en forte croissance et la tendance va se poursuivre dans les prochaines années. Nous en avions parlé dans notre précédent article Résidences senior : pourquoi l’activité physique […]

Muscler ses triceps après 50 ans : 3 exercices
30 avril 2019

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   A partir de 50 ans, le renouvellement de la masse musculaire est déséquilibré. La fonte musculaire est plus importante que ce renouvellement. Des études scientifiques ont démontré qu’entre 50 et 80 ans, la masse musculaire diminue jusqu’à […]

activités physiques en résidences senior
26 avril 2019

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Différentes des EHPAD (établissement d’hébergement pour personnes âgées dépendantes), les résidences senior désignent des établissements exclusivement réservés aux personnes âgées autonomes. Ils accueillent généralement les personnes de plus de 60 ans valides ou semi valides (GIR 4 […]

pratique d'une activité physique pendant la retraite
15 avril 2019

Deux tiers des 55-64 ans s’adonnent à une activité physique régulière. Elle est essentielle et vous permet d’entretenir votre capital santé. Objectif n°1 avant la retraite : l’activité physique plutôt que les papiers Pour se consacrer à vos passions et notamment à l’activité physique, il est préférable de vous faire accompagner sur les démarches administratives liées à […]

Quel programme de remise en forme pour les femmes après 60 ans ?
09 avril 2019

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   D’après une étude publiée dans le British Journal of Sports Medecine, pratiquer une activité sportive, aussi légère soit-elle, vous donnera 3 fois plus de chances de vieillir en bonne santé. Toutes les activités sont bonnes, faire le […]

peut on se muscler après 70 ans
02 avril 2019

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Après la puberté, vers 20 ans, le corps développe naturellement sa masse musculaire. En moyenne, à partir de 30 ans, la masse musculaire diminue de 1 % par an même chez les personnes en bonne santé. Entre […]

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