Conseils

Découvrez nos articles et vidéos sur la pratique d'activités physiques pour les personnes seniors

Activités physiques en résidence services seniors
23 mars 2019

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Si vous nous lisez, vous savez certainement que la pratique régulière d’activités physiques est indispensable pour l’équilibre entre corps et esprit, la santé physique et psychique. Pour résumer, c’est essentiel pour le bien-être général d’une personne. Les […]

les bienfaits de l'aquagym sur la santé des seniors
11 mars 2019

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Selon une équipe scientifique brésilienne de l’université de Sao Paulo, l’aquagym apporte des bienfaits contre l’hypertension artérielle. Les tests ont été portés sur des individus, hommes et femmes, de 40 à 65 ans n’ayant aucun passé sportif. […]

couple de seniors qui marche dans un parc
04 mars 2019

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Faire une activité physique est un excellent moyen pour maintenir une meilleure forme. Cependant, pour qu’elle soit efficace, il est important de la pratiquer régulièrement plutôt que de manière exceptionnelle. La marche figure parmi les exercices physiques […]

exercices d'activité physique pour muscler le dos
25 février 2019

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   La lombalgie est une douleur ressentie au niveau des vertèbres lombaires. Elle fait partie des maux de dos qui atteignent entre 66 et 75% des adultes. Il peut y avoir 2 types de lombalgie : la lombalgie […]

Maigrir après 60 ans : quelles activités physiques privilégier ?
18 février 2019

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Maigrir peut être un vrai casse-tête surtout lorsqu’on prend de l’âge. La principale cause de la prise de poids est le développement des couches graisseuses, principalement au niveau de l’abdomen chez l’homme et sur les cuisses, les […]

homme senior qui pratique de l'activité physique à la maison
11 février 2019

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog. « L’âge n’est pas une excuse pour ne pas faire d’exercice physique. » Ce message du Docteur David Hupin, médecin du sport au CHU de Saint-Etienne s’adresse spécialement aux seniors qui doivent entretenir leur forme physique. L’activité physique […]

Nutrition : quelles recommandations pour les seniors ?
07 février 2019

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Santé publique France, nouvelle agence de santé publique au service des populations, est la réunion de l’InVS, l’Inpes et l’Eprus. Elle vient de présenter ses recommandations sur l’alimentation, l’activité physique et la sédentarité pour les adultes. Les recommandations nutritionnelles de […]

innovation chez les personnes seniors
21 janvier 2019

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog. Les résidences « services » pour seniors Quelques chiffres pour commencer : en 2017, la France compte environ 17 millions de personnes de 60 ans et plus. vous serez 22 millions en 2050 soit 1/3 de la population […]

exercice de gym douce pour muscler les jambes après 60 ans
17 décembre 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Martine LEMARCHAND, enseignante en Activité Physique Adaptée et spécialiste de la prévention du vieillissement par l’activité physique, nous propose un exercice permettant le renforcement musculaire des jambes. L’activation musculaire va permettre d’entretenir la santé de vos muscles. […]

arthrose des seniors et activités physiques
03 décembre 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   D’après l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM), 10 millions de français sont atteints d’arthrose dont 65 % des plus de 65 ans. Ce problème augmente avec l’âge car après 75 ans, 85 […]

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