Exercices de gym douce en vidéo

Exercices de gym douce en vidéo

  • Présentation : 10 semaines d'exercices - 2 séances / semaine
  • Niveau de difficulté : Ajustable pour hommes et femmes de tous niveaux
  • Animation : Julien, professeur d'Education Physique et Sportive
  • Types d'exercices : échauffements, renforcement musculaire, coordination, équilibre, stimulation cardio-pulmonaire, étirements
  • Format : 7h de vidéo HD à visionner ou télécharger sur votre TV, ordinateur, tablette ou smartphone
  • Paiement : en ligne, par CB, sécurisé en 3 mensualités de 25,60€
  • Livraison : par email (1 envoi / semaine) OU par Clé USB

Total / mois pendant 3 mois = 25.60€
Total / mois pendant 3 mois = 25.60€

Paiement sécurisé par CB selon la norme internationale PCI-DSS (Payment Card Industry Data Security Standards)

Extrait de la semaine n°2 du programme Corpore Sano

  • Titre de la semaine "Je poursuis la mobilisation du corps"
  • Objectif de l'exercice présenté : renforcement des muscles des épaules
  • Matériel nécessaire : 2 bouteilles d'eau de 50cl, 1L ou 1,5L selon la difficulté souhaitée

Extrait de la semaine n°6 du programme Corpore Sano

  • Titre de la semaine "J'améliore mon équilibre personnel"
  • Objectif de l'exercice présenté : suivre une ligne en marchant aller et retour
  • 3 niveaux de difficulté
  • Matériel nécessaire : 1 manche de balai

L'avantage de Corpore Sano ? Vous pratiquez ...

... avec qui vous voulez.

Seul(e) ou en groupe avec votre conjoint(e), vos ami(e)s, votre famille.

... quand vous voulez.

Plus de RDV à prendre, vous pratiquez selon vos disponibilités

... où vous voulez.

Plus besoin de se rendre à la salle de sport. Vous pratiquez chez vous, dans votre jardin, dans un parc public.

... avec le support que vous voulez.

Vous visionnez les vidéos sur votre TV, lecteur DVD, ordinateur, tablette ou smartphone.

... autant de fois que vous voulez.

Pas d'abonnement mensuel. Une fois le programme acheté, il est à vous. Nous vous laissons l'accès indéfiniment.

... comme vous voulez.

Nous vous donnons des conseils pour simplifier ou complexifier les exercices proposés.

Vous voulez tester avant d'acheter ? On le comprend.

Renseignez le formulaire et vous recevrez gratuitement sur votre email :

  • la 1ère semaine d'exercices du programme en vidéo (47min58sec)
  • la présentation du programme en vidéo (4min48sec)
  • le calendrier des 10 semaines d'exercices

C'est OFFERT et SANS ENGAGEMENT.

Programme Corpore Sano - exercices de gym douce pour les seniors à partir de 55 ans

Ils/Elles donnent leur avis

Voici les témoignages de clients qui nous ont spontanément écrit pour nous faire part de leur satisfaction

  • Christine Prévot - 64 ans

    Merci, merci beaucoup à l'équipe de l’Été Indien Editions pour la qualité de ces séances de gymnastique.Les explications sont claires, les exercices tout à fait pensés pour les personnes qui n'ont plus la souplesse des jeunes. Avec mon mari, nous faisons tous les jours notre séance de gym avec plaisir que nous couplons avec une demi-heure de marche. Je ne regrette absolument pas mon achat.De la part d'une élève de soixante quatre ans enthousiaste

  • Jeannette Gaudicheau - 56 ans

    Après de longues années sans pratiquer de sport, je commence à retrouver le plaisir d'en faire et retrouver aussi une certaine souplesse petit à petit.Un grand merci à toute l'équipe, pour ces vidéos d'entraînement, génial comme idée, on peut les retransmettre sur la télévision pour en faire avec des amis et aussi de nous donner la chance de pouvoir faire du sport tout en douceur et nous faire prendre conscience que le sport est faisable par tous et en prenant du plaisir.

  • Francois Darembert - 54 ans

    J'ai toujours une activité professionnelle très prenante, j'ai peu de temps pour des loisirs. Été Indien Editions me permet de pratiquer du sport facilement à mon domicile.

  • Gilles Maignan - 71 ans

    Je suis encore en activité et dois donc garder un bon niveau de forme face à mes clients. Je réalise les séances de Eté Indien Editons 2 fois par semaine la plupart du temps chez moi le matin.

Je souhaite acheter le programme Corpore Sano

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Une femme senior fait des exercices de sport devant sa TV

Qui peut réaliser ces exercices de gym douce ?

PRESQUE TOUT LE MONDE

Le programme Corpore Sano a la particularité de convenir au plus grand nombre. Il s’adresse à toutes les personnes seniors, âgées de 50/55 ans et plus, hommes et femmes, en bonne santé, peu ou pas pratiquant(e)s d’activités physiques. Il est idéal pour une reprise en douceur de la pratique sportive.

Avant de débuter les exercices, nous vous conseillons de prendre connaissance des précautions nécessaires.

Comment regarder et réaliser les exercices devant sa TV ?

> Livraison par email : nous avons prévu une page d'explication pour connecter l'ordinateur au téléviseur.

> Livraison par Clé USB : il faut que vous soyez en possession d'un téléviseur avec un port USB (voir à quoi ressemble un port USB)

Eté Indien Editions présente des exercices de gym qui peuvent se réaliser devant sa TV

Une question sur le programme ou les exercices ?

Nous sommes à votre écoute pour vous répondre.

bonjour@ete-indien-editions.fr

Gym douce : pourquoi des exercices en vidéo ?

La gym douce ou gymnastique douce est une activité physique qui permet de réaliser des exercices bénéfiques pour la santé physique et mentale. Elle peut se pratiquer à tout âge et se destine particulièrement aux seniors qui veulent se tonifier et se détendre sans pour autant se lancer dans des séances non sécurisées et inadaptées. C’est pourquoi Eté Indien Editions propose 7 heures d’exercices de gym douce en vidéo animées par Julien, professeur d’Education Physique et Sportive.

exercices de gym douce pour les seniors

La gym douce, c’est quoi ?

La gym douce, comme son nom l’indique, consiste en des exercices physiques qui se pratiquent de manière douce et non traumatisante pour notre corps. Elle rassemble des activités liées au fitness, au stretching et au renforcement musculaire. Elle a pour but de stimuler l’ensemble du corps, de l’assouplir et de le rendre plus tonique. Après 55 ans, la gym douce va également permettre de stimuler le système cardio-vasculaire. Chaque séance de gym douce proposée par Julien se termine par des étirements qui favorisent l'apaisement, la détente et la sensation de bien-être.

Quels bénéfices pour les seniors sur la santé physique ?

La gym douce est très conseillée à partir de 60 ans pour les personnes en quête d’une meilleure santé physique. En effet, le corps humain n’est pas infaillible. Avec le temps, des problèmes de santé apparaissent et peuvent gêner la vie quotidienne (arthrose, diabète...). La pratique régulière d'une activité physique s’impose alors et contribue à préserver son "potentiel santé". On peut dénombrer une multitude de bénéfices pour les seniors sur la santé physique. Cependant, l’essentiel réside en une bonne santé cardio-vasculaire, musculaire et articulaire. C’est pourquoi les objectifs de la gym douce sont établis de manière à travailler l’ensemble du corps. Il faut savoir qu’une pratique régulière d'une activité douce permet d’améliorer la circulation sanguine et de renforcer les capacités du cœur. Les muscles deviennent plus efficaces et vont apporter un apaisement des tensions musculaires notamment au niveau de la nuque, des épaules, du bassin et du dos. Les articulations deviennent plus mobiles et contribuent à soulager les maux liés à l'arthrose.

exercices de gym douce pour les seniors

Quels bénéfices pour les seniors sur la santé psychique ?

La bonne santé du corps ne peut qu’être bénéfique sur la santé psychique. Et inversement... Le fait de vieillir est un élément crucial qui peut influencer le moral d’un senior. La fatigue, la peur de chuter, les problèmes cardio-vasculaires, les maux de dos et les diverses tensions musculaires et articulaires peuvent être sources de stress et de dépression chez la personne senior. C’est pourquoi la pratique de la gym douce apporte également des bénéfices sur la santé psychique. Un corps en meilleure forme physique procurera naturellement une meilleure forme psychique. De plus, il est prouvé que la pratique physique régulière et sécurisée encourage la libération d'hormones dites du plaisir. Enfin la pratique en groupe favorise le lien social et permet de lutter contre la solitude. Alors pourquoi ne pas inviter un ami ou son voisin pour vivre ensemble les vidéos de gym douce animées par Julien !