Prévention de l’arthrose pour les membres supérieurs

Exercices de prévention de l'arthrose

> Mobilisation des membres supérieurs

  • Objectif : je préviens ou je soulage les effets de l'arthrose sur mes membres supérieurs
  • Durée : 26 min 20 sec de vidéo HD à visionner ou télécharger sur votre TV, ordinateur, tablette ou smartphone
  • Prix : 7€
  • Animation : Cécile DUBREUIL, enseignante en Activités Physiques Adaptées, diplômée de l'Université du Mans
  • Structure de la séance :
  1. présentation de la séance et explications sur l'arthrose (0 à 2'20)
  2. échauffement (2'21 à 6'33)
  3. renforcement musculaire : sollicitation des bras, des avants-bras, des épaules et du dos (6'34 à 20'20)
  4. étirements (20'21 à 26'20)
  • Paiement : sécurisé, en ligne, par CB - Livraison : par email avec un lien pour visionner ou télécharger la vidéo

> Paiement par chèque possible.

Merci de l'adresser à l'attention de OJ2B - Eté Indien Editions, 111 boulevard Gambetta - 08000 Charleville Mézières

Prévention de l’arthrose pour les membres supérieurs : pourquoi des exercices en vidéo ?

Ressentir des douleurs au niveau des articulations peut être très désagréable et, dans certains cas, entrainer une incapacité fonctionnelle ou un handicap qui aura un impact négatif sur la qualité de vie aussi bien professionnelle, sociale que familiale.

L’arthrose est la principale cause de ces douleurs articulaires. C’est pourquoi Eté Indien Editions propose une séance complète en vidéo de prévention de l’arthrose pour les membres supérieurs destinée aux seniors et animée par Cécile Dubreuil, enseignante en Activité Physique Adaptée, diplômée de l’Université de Poitiers.

Femme souffrant arthrose au niveau de l'épaule

L’arthrose, c’est quoi ?

L’arthrose est la forme la plus fréquente de l’arthrite. C’est une maladie chronique qui est le plus souvent liée au vieillissement et qui se manifeste par l’apparition de douleurs articulaires. Elle se présente par une dégradation des tissus articulaires. Dans sa forme aggravée, l’os peut être affecté ce qui aura pour conséquence d’accentuer les douleurs.

C’est la raison pour laquelle, l’arthrose est définie comme étant une arthrite d’usure. Une personne souffrant d'arthrose devra être prise en charge rapidement afin de réduire les risques d’aggravation de la maladie. L’arthrose est causée par plusieurs facteurs mais sa fréquence augmente surtout avec l’âge et est favorisée par l’incapacité de l’organisme à renouveler les tissus articulaires usés. Si les membres inférieurs sont les plus touchés par l’arthrose, il existe des cas où les membres supérieurs sont affectés notamment lorsqu’ils sont soumis à de lourdes charges de manière prolongée.

Actuellement, l’arthrose reste une maladie incurable. Les traitements visent surtout à soulager les douleurs articulaires. Afin de prévenir l’arthrose, il a été prouvé qu’une pratique régulière d’exercices physiques adaptés demeure la meilleure solution naturelle.

 

Pourquoi des exercices de prévention de l’arthrose pour les membres supérieurs ?

Les exercices physiques sont conseillés en cas d’arthrose. Ils ont pour but un maintien de la forme et des capacités physiques. Ils aident également à lutter contre les instabilités articulaires ainsi qu’au soulagement des douleurs chroniques.

De plus, la pratique régulière d’activités physiques sécurisées est un bon moyen de prévenir l’arthrose des membres supérieurs des seniors. En effet, les exercices de prévention aident à soulager les articulations de leurs tensions et réduiront ainsi les risques d’usure des cartilages. La pratique de la gym douce peut également stimuler la régénération des tissus articulaires et tonifie les muscles des membres supérieurs qui supporteront mieux les charges de la vie quotidienne.

Exercices pour prévenir l'arthrose chez les seniors

Notre experte en prévention de l’arthrose : Cécile Dubreuil

Cécile Dubreuil est notre experte en prévention de l’arthrose pour les membres supérieurs. Diplômée d’un Master en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS) de l’Université de Poitiers mais également d’une Licence Professionnelle en STAPS de l’Université Paris-Est Créteil, elle est une vraie spécialiste de la santé, de la rééducation, du handicap et de la performance motrice des seniors. Tout au long de son parcours, elle a acquis de solides compétences dans la prévention des maladies liées au vieillissement. Cécile sera votre spécialiste en prévention de l’arthrose pour les membres supérieurs.