Séance de Qi Gong en vidéo

  • Présentation :  Présentation du Qi Gong + 1 démonstration avec les explications du coach + 1 séance complète
  • Objectif : je réalise ma séance de Qi Gong afin de lutter contre le stress
  • Durée : 34 min 03 sec de vidéo HD à visionner ou télécharger sur votre TV, ordinateur, tablette ou smartphone
  • Prix : 7€
  • Niveau de difficulté : tous niveaux
  • Animation : Thierry Julien, professeur diplômé de Tai-Chu Chuan et Qi Gong
  • Paiement : sécurisé, en ligne, par CB - Livraison : par email

> Paiement par chèque possible.

Merci de l'adresser à l'attention de OJ2B - Eté Indien Editions, 111 boulevard Gambetta - 08000 Charleville Mézières

Images de la séance de Qi Gong en vidéo

séance de Qi Gong en vidéo pour les seniors

séance de Qi Gong en vidéo pour les seniors

séance de Qi Gong en vidéo pour les seniors

séance de Qi Gong en vidéo pour les seniors

Qi Gong : pourquoi des exercices en vidéo ?

Comment bien vieillir ? Cette question prend tout son sens lorsque le poids de l’âge commence à se faire ressentir. A cette période de la vie, la forme physique se dégrade peu à peu et engendre une perte de confiance souvent synonyme de stress et d'inquiétude. Pour vieillir en toute sérénité, il est recommandé de pratiquer une activité physique ou une activité "bien-être". C’est pourquoi Eté Indien Editions propose une séance complète en vidéo de Qi Gong adaptée aux seniors et animée par Thierry Julien, professeur diplômé de Tai-Chi Chuan et de Qi Gong.

Femme qui pratique un exercice de Qi Gong

Le Qi Gong pour seniors, c’est quoi ?

Le Qi Gong nous vient directement de la médecine traditionnelle chinoise. Ses origines remontent à des millénaires et sont attribuées à la tradition Taoïste. Littéralement, « qi » veut dire « souffle » et « gong » signifie « travail ». Ainsi, le Qi Gong peut être défini comme étant le travail du souffle ou le travail de la respiration.

Cette discipline se traduit par une gymnastique douce qui vise à travailler la respiration et le souffle à l’aide de mouvements corporels lents. L’objectif étant la maitrise de la concentration et de l’estime de soi à l’aide d’exercices physiques adaptés et sécurisés. S’il existe plusieurs effets attribués au Qi Gong, il est avéré que sa pratique prévient le stress et peut également aider à le réduire.

Le Qi Gong est tout à fait adapté aux seniors souhaitant réaliser une activité apaisante et bénéfique pour la santé.

Groupe de seniors qui pratique un exercice de Qi Gong

Qi Gong, quels bénéfices pour les seniors ?

On attribue au Qi Gong plusieurs effets positifs sur la santé des seniors. Cependant, on retiendra surtout 5 points importants à savoir

  • l’amélioration de la souplesse,
  • la lutte contre le stress,
  • le développement de l’équilibre,
  • l’amélioration de la santé physique
  • et la prévention de certaines maladies.

En effet, le Qi Gong est une gymnastique douce qui fait appel à des mouvements spécifiques afin de maîtriser la respiration et le souffle. Les exercices sécurisés et non traumatisants vont participer à renforcer les capacités physiques des personnes de plus de 50 ans. Les muscles vont gagner en tonicité et en efficacité. Les articulations vont gagner en mobilité et en souplesse. Le système cardio-pulmonaire sera sollicité et cette sollicitation aura pour intérêt de diminuer les risques d'accidents cardio-vasculaires ou l’hypertension artérielle.

Le Qi Gong permettra surtout aux seniors de développer une sensation de bien-être propre à ce type d'activité apaisante.

 

Notre expert de Qi Gong : Thierry Julien

Thierry Julien est notre expert de Qi Gong. Diplômé d’un brevet d’éducateur sportif 1er degré, d’un brevet de professeur d’arts martiaux chinois interne et d’un certificat de Qi Gong thérapeutique, il est un véritable passionné de la médecine traditionnelle chinoise qui lui a valu d’obtenir également un diplôme d’acupuncture.

La lutte contre le stress par le Qi Gong n’a aucun secret pour lui. Thierry sera votre spécialiste de Qi Gong pour les seniors. Avec lui, vous retrouverez un esprit sain dans un corps en pleine forme !