Gym senior exercices

Eté Indien Editions vous apporte des conseils sous forme d’articles et de vidéos sur la thématique de la gym et des exercices pour les personnes seniors.

exercice de gym douce pour muscler les jambes après 60 ans
17 décembre 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Martine LEMARCHAND, enseignante en Activité Physique Adaptée et spécialiste de la prévention du vieillissement par l’activité physique, nous propose un exercice permettant le renforcement musculaire des jambes. L’activation musculaire va permettre d’entretenir la santé de vos muscles. […]

3 exercices pour mobiliser l'articulation des hanches
15 novembre 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Martine LEMARCHAND, enseignante en activités physiques adaptées et spécialiste de la prévention du vieillissement par l’activité physique, nous propose trois exercices permettant la mobilisation de l’articulation de la hanche. Cette mobilisation permettra d’activer des structures musculaires et […]

01 octobre 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Cette semaine, nous abordons un thème cher à nos lecteurs ! Comment éviter, après 55 ans, que les muscles de nos bras deviennent flasques et tombants ? Nous vous proposons cette vidéo du « grand direct de la […]

comment entretenir ses abdominaux quand on est senior ?
17 septembre 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Après 55 ans, nous pensons souvent à tort qu’il est inutile de stimuler ses abdominaux car nous ne retrouverons jamais la plaque de chocolat de nos 20 ans… Il est vrai qu’il est compliqué de retrouver notre […]

5 activités physiques à pratiquer cet été quand on est senior.
03 juillet 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   L’été est un moment propice pour pratiquer une activité physique. Températures agréables, journées qui s’allongent, villégiature dans un environnement différent. Ces conditions encouragent les seniors à pratiquer une activité physique. Mais quelles sont les nouvelles activités qui […]

Trois exercices pour améliorer son équilibre quand on est senior
11 juin 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   La chute : un problème de santé publique. On en dénombre 400 000 chez les personnes âgées. Elle est la première cause de décès accidentel chez les personnes de 65 ans et plus. Il est très important […]

quels échauffements par temps froid quand on est senior ?
03 février 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Dans cette vidéo de 4 minutes et 13 secondes, Eté Indien Editions vous présente 9 exercices d’échauffements par temps froid. Ils sont à réaliser avant de débuter une activité physique. Ils permettent de mobiliser les principales parties […]

16 janvier 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog. Avoir un bon équilibre peut éviter bien des drames tout au long de sa vie. L’avancée en âge est encore plus propice à cela puisque des chutes auparavant sans importance peuvent se révéler gravement handicapantes ou, pire, mortelles. […]

l'activité physique limite les risques de décès précoce chez les femmes seniors
28 novembre 2017

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog. Une étude récente menée par le docteur I-Min Lee de la Harvard Medical School a démontré que l’exercice physique réduisait les risques de décès précoce chez les femmes seniors. L’activité physique réduit les risques de mortalité : un […]

Exercices en vidéo : comment muscler les abdominaux après 55 ans
24 octobre 2017

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog. Eté Indien Editions vous présente deux exercices qui vont vous permettre de muscler les abdominaux. Les abdominaux jouent un rôle fonctionnel très important. Ils sont sollicités dans la plupart des gestes du quotidien et à fortiori lors d’une […]