Gym senior exercices

Eté Indien Editions vous apporte des conseils sous forme d’articles et de vidéos sur la thématique de la gym et des exercices pour les personnes seniors.

20 mai 2019

Eté Indien Editions vous propose cette vidéo créée à partir de cet article du site lifeline.ca. Nous vous présentons 14 exercices simples à réaliser chez vous pour améliorer votre force et votre équilibre. Vous êtes prêt(e) ? C’est parti pour 11 minutes. Avant de débuter ces exercices, nous vous conseillons comme habituellement de : consulter […]

Muscler ses triceps après 50 ans : 3 exercices
30 avril 2019

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   A partir de 50 ans, le renouvellement de la masse musculaire est déséquilibré. La fonte musculaire est plus importante que ce renouvellement. Des études scientifiques ont démontré qu’entre 50 et 80 ans, la masse musculaire diminue jusqu’à […]

exercice de gym douce pour muscler les jambes après 60 ans
17 décembre 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Martine LEMARCHAND, enseignante en Activité Physique Adaptée et spécialiste de la prévention du vieillissement par l’activité physique, nous propose un exercice permettant le renforcement musculaire des jambes. L’activation musculaire va permettre d’entretenir la santé de vos muscles. […]

3 exercices pour mobiliser l'articulation des hanches
15 novembre 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Martine LEMARCHAND, enseignante en activités physiques adaptées et spécialiste de la prévention du vieillissement par l’activité physique, nous propose trois exercices permettant la mobilisation de l’articulation de la hanche. Cette mobilisation permettra d’activer des structures musculaires et […]

01 octobre 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Cette semaine, nous abordons un thème cher à nos lecteurs ! Comment éviter, après 55 ans, que les muscles de nos bras deviennent flasques et tombants ? Nous vous proposons cette vidéo du « grand direct de la […]

comment entretenir ses abdominaux quand on est senior ?
17 septembre 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Après 55 ans, nous pensons souvent à tort qu’il est inutile de stimuler ses abdominaux car nous ne retrouverons jamais la plaque de chocolat de nos 20 ans… Il est vrai qu’il est compliqué de retrouver notre […]

5 activités physiques à pratiquer cet été quand on est senior.
03 juillet 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   L’été est un moment propice pour pratiquer une activité physique. Températures agréables, journées qui s’allongent, villégiature dans un environnement différent. Ces conditions encouragent les seniors à pratiquer une activité physique. Mais quelles sont les nouvelles activités qui […]

Trois exercices pour améliorer son équilibre quand on est senior
11 juin 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   La chute : un problème de santé publique. On en dénombre 400 000 chez les personnes âgées. Elle est la première cause de décès accidentel chez les personnes de 65 ans et plus. Il est très important […]

quels échauffements par temps froid quand on est senior ?
03 février 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog.   Dans cette vidéo de 4 minutes et 13 secondes, Eté Indien Editions vous présente 9 exercices d’échauffements par temps froid. Ils sont à réaliser avant de débuter une activité physique. Ils permettent de mobiliser les principales parties […]

16 janvier 2018

Abonnez-vous et vous recevrez une notification par email dès qu’un nouvel article est publié sur le blog. Avoir un bon équilibre peut éviter bien des drames tout au long de sa vie. L’avancée en âge est encore plus propice à cela puisque des chutes auparavant sans importance peuvent se révéler gravement handicapantes ou, pire, mortelles. […]

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