Précautions pour la pratique d’activités physiques

Les principales précautions pour la pratique d'activités physiques en particulier après 50 ans sont :

consulter votre médecin traitant ou un médecin du sport

pour évaluer votre état de forme et le cas échéant réaliser un test d'effort *

ne pas pratiquer d'activité physique en cas de forte chaleur ou de canicule

pratiquer une activité physique dans une pièce ventilée, à température modérée

garder un téléphone portable à proximité

pendant la réalisation des exercices pour prévenir un proche en cas de souci

vous hydrater régulièrement par petite dose

(toutes les 15 à 20 minutes)

écouter votre corps

pour évaluer vos limites physiques. Aucune douleur ressentie et un essouflement modéré.

Ne pas rester isolé

si vous pratiquez en extérieur, privilégier un lieu avec du public

Bien respecter les échauffements

avant le début de chaque séance.

* Pour rappel, comme indiqué dans nos Conditions Générales de Vente, Eté Indien Editions ne pourra être tenu responsable en cas de souci de santé