Test de sédentarité Ricci et Gagnon

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Sélectionnez une réponse. Faites-vous ce test avant de débuter un programme ou à la fin de l'un d'eux ?*
Avant le début En fin de programme

Sélectionnez une réponse. Combien de temps passez-vous en position assise par jour (loisirs, télévision, ordinateur, travail si vous êtes toujours actif, etc) ?*
5 heures et plus 4 à 5 heures 3 à 4 heures 2 à 3 heures Moins de 2 heures

Sélectionnez une réponse. Pratiquez-vous régulièrement une ou des activités physiques sportives ?*
Oui Non

Sélectionnez une réponse. A quelle fréquence pratiquez-vous l’ensemble de ces activités ?*
1 à 2 fois par mois 1 fois par semaine 2 fois par semaine 3 fois par semaine 4 fois par semaine ou plus

Sélectionnez une réponse. Combien de minutes consacrez-vous en moyenne à chaque séance d’activité physique ?*
Moins de 15 minutes 16 à 30 minutes 31 à 45 minutes 46 à 60 minutes Plus de 60 minutes

Sélectionnez une réponse. Habituellement comment percevez-vous votre effort ?*
Le chiffre 1 représentant un effort très facile et le 5, un effort très difficile.
1 2 3 4 5

Sélectionnez une réponse. Comment qualifiez-vous l'intensité physique de vos journées ?*
Légère Modérée Moyenne Intense Très intense

Sélectionnez une réponse. Combien d'heures consacrez-vous par semaine à ces activités quotidiennes ?*
Exemples : bricolage, jardinage, ménage...
Moins de 2 heures 3 à 4 heures 5 à 6 heures 7 à 9 heures Plus de 10 heures

Sélectionnez une réponse. Combien de minutes par jour consacrez-vous à la marche ?*
Moins de 15 minutes 16 à 30 minutes 31 à 45 minutes 46 à 60 minutes Plus de 60 minutes

Sélectionnez une réponse. Combien d’étages, en moyenne, montez-vous à pied chaque jour ?*
Moins de 2 3 à 5 6 à 10 11 à 15 Plus de 16