"+ de Pas" - Programme en ligne d'activité physique
Marcher c'est le pied !
- Vous êtes retraité(e) ?
- Vous habitez en Ile-de-France ?
- Vous disposez d'un ordinateur avec caméra et micro ?
- Vous êtes intéressé(e) par la marche et ses bienfaits ?
Ce programme est fait pour vous
La Prévention Retraite Ile-de-France et son partenaire Eté Indien vous proposent de participer gratuitement à un atelier "+ de Pas" en visioconférence depuis le confort de chez vous.
Inscription pour les prochains visio-ateliers "+ de Pas"
Choisissez le créneau ci-dessous et renseignez votre prénom, nom et courriel. Vous recevrez ensuite par voie électronique le lien de connexion sur l'outil Zoom pour participer aux visio-ateliers "+ de Pas".
Conférence de présentation
Jeudi 24 Octobre de 10h30 à 11h30
Visio-séances
Chaque Jeudi de 10h30 à 12h00
Jeudi 31 octobre
Jeudi 7 Novembre
Jeudi 14 Novembre
Jeudi 21 Novembre
Jeudi 28 Novembre
Plus d'informations sur les visio-ateliers "+ de Pas"
Combien ça coûte ? L'atelier est entièrement pris en charge par le PRIF. Les séances sont totalement GRATUITES pour vous !
Objectifs : augmenter votre nombre de pas quotidien !
Lors des visio-séances, votre enseignant diplômé en activité physique adaptée vous dévoilera tous les secrets de la marche !
A travers des exercices en visio, vous travaillerez les muscles actifs pendant la marche, comprendrez leur utilité et aurez en prime des informations sur tous les thèmes transverses (nutrition, sommeil etc.)
Pour qui ? Pour tous les retraités habitant en Ile de France
Déroulé de l'atelier :
- La première séance (1h) vous présente l'action du PRIF, son parcours et l'atelier "+ de pas".
- Puis rendez-vous pendant 5 semaines, même jour et même heure pour des visio-séances collectives (1h30) en direct encadrées par votre enseignant. Vous effectuerez échauffements, exercices et étirements toujours sous le contrôle en visioconférence de votre enseignant. Pour comprendre et développer votre activité quotidienne, l'enseignant vous apportera informations et réponses pendant toute la durée des visio-séances.
Les outils mis à disposition : Entre chaque séance, vous pourrez relever votre nombre de pas (individuellement et en groupe) grâce une application mobile gratuite animée d'un challenge tout au long de la durée de l'atelier !
Pour en savoir plus sur l'atelier "+ de Pas", consultez cette page prif.fr/ateliers/d-marche
Les partenaires sur le projet
Prévention Retraite Ile de France
Le Prif est un groupement de coopération sociale et médico-sociale (GCSMS) ; ses trois membres fondateurs la Mutualité Sociale Agricole d’Île-de-France (MSA), la Caisse nationale d’assurance vieillesse en Île-de-France (Cnav) et la Sécurité sociale des indépendants (ex-RSI).
Le Prif a pour mission de créer, de coordonner, de développer et de financer des actions de prévention santé à l’attention des personnes retraitées en Île-de-France.
Pour en savoir plus : prif.fr
Ete Indien
Eté Indien est une structure basée dans les Ardennes dont le métier est d'accompagner les personnes "seniors" dans leur pratique d'une activité physique régulière, adaptée et sécurisée.
Depuis 2019, nous sommes agréées par l'Etat "Entreprise Solidaire d'Utilité Sociale".
Notre équipe se compose de 9 professionnels de l'activité physique situés à Charleville Mézières (08) et d'un réseau de 250 enseignants diplômés partenaires sur toute la France.
Pour en savoir plus : www.ete-indien-editions.fr
