Léa Fernandez, enseignante en Activités Physiques Adaptées dans le département du Rhône (69)

Salut moi c'est Léa, votre future coach sportive mais pas que ..
Je suis diplômé d'une licence STAPS mention activité physique adaptée et d'un BPJEPS Activité de la forme, ce qui me permet aujourd'hui de vous accompagner dans la réussite de vos objectifs.

Il me tient aussi à cœur de vous transmettre ma passion de l'activité physique avec enthousiasme afin de vous faire découvrir ou redécouvrir les bienfaits du sport sur la santé.

Si vous souhaitez améliorer votre bien-être général, votre qualité de vie ou garder la forme, les séances que je propose sont faites pour vous.

Si vous êtes une personne ayant une pathologie chronique (Diabète, cancer, maladies cardio-vasculaire, arthrose, Parkinson..), un handicap (moteur, sensoriel ou psychique) ou un(e) senior, je suis aussi en mesure de vous accompagner grâce à mon expérience dans le domaine hospitalier.

Toutes les séances que je propose sont adaptées à vos capacités physiques et vos objectifs mais également à vos envies et vos préférences pour qu'ensemble on atteigne les meilleurs résultats possibles.

En plus de mes séances, je souhaiterais vous faire partager ma vison d'un mode de vie sain. Cela se traduira par la recherche et la mise en place de solution adaptées pour augmenter votre niveau d'activité journalier afin d'être en meilleure santé !

Avant toute prise en charge, je réalise un bilan initial avec vous :
- Condition physique
- Habitudes de vie
- Composition corporelle

Ce bilan me permet de mieux vous connaitre et de définir un ou plusieurs objectifs de travail :
- Reconditionnement à l'effort
- Perte de poids
- Renforcement musculaire
- Equilibre
- Souplesse
-...

En fonction de toutes ses informations, je crée un programme personnalisé et adapté à vos besoins et de vos attentes. Le nombre de séances dépendra des objectifs fixés ensemble. En moyenne, une séance type dure 1 heure, mais je m'adapte en fonction de votre fatigabilité et de vos disponibilités. C'est pourquoi, je propose également des séances de 30 minutes.

Je dispose de plusieurs types de matériels tel que : des bandes élastiques, TRX, médecine Ball, rouleaux de massage, ... ce qui me permet de vous proposer de multiples exercices.
Mes séances se composent à la fois de bonne humeur, de plaisir et de convivialité.

Chaque séance est différente. En fonction de votre état de forme du jour et de vos commentaires des coaching précédents, je m'adapterai afin de toujours vous proposer des séances de qualité.

Léa Fernandez