Articles

Découvrez nos articles et vidéos sur la pratique d'activités physiques pour les personnes seniors

Spécialiste de l'activité physique adaptée, nous vous proposons un blog avec des articles et vidéos de conseils. Nous abordons des sujets de prévention santé comme la préservation de la fonction équilibre, la lutte contre la sarcopénie (renforcement musculaire) et les questions de nutrition ou contrôle de son poids. Nous proposons également des exercices de gym douce en vidéo.

En complément de l'activité physique, nous évoquons également des pratiques de bien-être comme le Yoga, le Tai-chi ou le Qi Gong.

3 exercices pour les lombaires après 60 ans
17 octobre 2022 Mal de dos

Un risque : le lumbago Souvent caractérisé par une vive douleur dans le bas du dos, au niveau des lombaires, le […]

quel poids idéal à 70 ans
19 septembre 2022 Nutrition et poids

Les risques pour le poids à partir de 70 ans A partir de 70 ans, le métabolisme connaît des changements qui […]

stages de yoga à l'étranger pour les seniors
06 septembre 2022 Bien-être senior

Des stages de Yoga à l’étranger Vous êtes adepte du Yoga ? Vous souhaitez aller plus loin dans la connaissance de […]

Calcul IMC seniors
19 juillet 2022 Nutrition et poids

Comment calculer son IMC quand on est senior ?   Le calcul est simple : IMC = Poids (kg) / Taille² […]

21 juin 2022 Nutrition et poids

Comment fonctionne la perte de poids après 50 ans ? Après 50 ans, de nombreuses femmes commencent par remarquer une prise […]

la micronutrition au service de votre santé
17 juin 2022 Nutrition et poids

La micronutrition pour déceler les carences en micronutriments La micronutrition permet en particulier de déceler les carences en micronutriments. Les micronutriments […]

quel IMC pour une femme de 60 ans
24 mars 2022 Nutrition et poids

Qu’est-ce que l’indice de masse corporelle (IMC) ? L’indice de masse corporelle (IMC), ou Body Mass Index (BMI) en anglais, permet […]

Tai Chi Chuan : principes, bienfaits et exercices
14 mars 2022 Gym douce

Tai-Chi-Chuan : définition Le Tai-Chi Chuan est un art martial chinois traduit en gym douce pour la santé. Il associe la dimension […]

Qi gong pour les seniors
28 février 2022 Gym douce

Qu’est-ce que le Qi Gong ? Le Qi Gong est une pratique qui regroupe plusieurs techniques traditionnelles comme la gymnastique, la respiration, […]

quelle tenue pour pratiquer de la gym douce ?
24 février 2022 Gym douce

Quel haut porter pour la gym douce ? Dans un premier temps, choisissez des vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise. Il […]