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Découvrez nos articles et vidéos sur la pratique d'activités physiques pour les personnes seniors

Spécialiste de l'activité physique adaptée, nous vous proposons un blog avec des articles et vidéos de conseils. Nous abordons des sujets de prévention santé comme la préservation de la fonction équilibre, la lutte contre la sarcopénie (renforcement musculaire) et les questions de nutrition ou contrôle de son poids. Nous proposons également des exercices de gym douce en vidéo.

En complément de l'activité physique, nous évoquons également des pratiques de bien-être comme le Yoga, le Tai-chi ou le Qi Gong.

21 juin 2022 Nutrition et poids

Comment fonctionne la perte de poids après 50 ans ? Après 50 ans, de nombreuses femmes commencent par remarquer une prise […]

la micronutrition au service de votre santé
17 juin 2022 Nutrition et poids

La micronutrition pour déceler les carences en micronutriments La micronutrition permet en particulier de déceler les carences en micronutriments. Les micronutriments […]

quel IMC pour une femme de 60 ans
24 mars 2022 Nutrition et poids

Qu’est-ce que l’indice de masse corporelle (IMC) ? L’indice de masse corporelle (IMC), ou Body Mass Index (BMI) en anglais, permet […]

Tai Chi Chuan : principes, bienfaits et exercices
14 mars 2022 Gym douce

Tai-Chi-Chuan : définition Le Tai-Chi Chuan est un art martial chinois traduit en gym douce pour la santé. Il associe la dimension […]

Qi gong pour les seniors
28 février 2022 Gym douce

Qu’est-ce que le Qi Gong ? Le Qi Gong est une pratique qui regroupe plusieurs techniques traditionnelles comme la gymnastique, la respiration, […]

quelle tenue pour pratiquer de la gym douce ?
24 février 2022 Gym douce

Quel haut porter pour la gym douce ? Dans un premier temps, choisissez des vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise. Il […]

prévention des chutes chez les seniors : quels exercices de gym douce ?
22 février 2022 Gym douce

Le risque de chute chez la personne âgée Les risques de chute chez la personne âgée sont causés par différents facteurs. […]

Exercices de gym senior avec un ballon
09 février 2022 Gym douce

Les bienfaits de la gym ball Les exercices de gym senior avec ballon que nous vous proposons permettent d’améliorer globalement votre […]

les 15 meilleurs exercices de gym senior debout
31 janvier 2022 Gym douce

Bien préparer sa séance Echauffement Avant de débuter votre séance, il est essentiel de vous échauffer ! Ce temps est très important […]

meilleurs exercices de gym douce pour seniors avec élastique
26 janvier 2022 Gym douce

Retrouvez la description et des visuels de tous les exercices (et même un supplémentaire en bonus) ci-dessous. Voici également les exercices […]