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Découvrez nos articles et vidéos sur la pratique d'activités physiques pour les personnes seniors

Spécialiste de l'activité physique adaptée, nous vous proposons un blog avec des articles et vidéos de conseils. Nous abordons des sujets de prévention santé comme la préservation de la fonction équilibre, la lutte contre la sarcopénie (renforcement musculaire) et les questions de nutrition ou contrôle de son poids. Nous proposons également des exercices de gym douce en vidéo.

En complément de l'activité physique, nous évoquons également des pratiques de bien-être comme le Yoga, le Tai-chi ou le Qi Gong.

meilleurs exercices de gym douce pour seniors avec élastique
26 janvier 2022 Gym douce

Retrouvez la description et des visuels de tous les exercices (et même un supplémentaire en bonus) ci-dessous. Voici également les exercices […]

Pilates : gym douce adaptée aux seniors
17 janvier 2022 Gym douce

Méthode Pilates : une gym douce pour senior qui se focalise sur la respiration et les muscles profonds En effet, la méthode […]

cohabitation intergénérationnelle
13 janvier 2022 Bien-être senior

Une nouvelle façon de vivre ensemble « Je vis dans un T3 et j’ai une chambre que je n’utilise pas, si elle […]

03 janvier 2022 Gym douce

Pourquoi est-il important de faire des exercices de renforcement musculaire pour senior ? Pour freiner les effets de la sarcopénie et […]

6 exercices de gym douce sur chaise pour les seniors
14 décembre 2021 Gym douce

6 exercices de gym douce sur chaise à faire chez soi : séance complète Dans cette séance, nous vous présentons 6 […]

les meilleurs exercices de gym douce pour seniors débutants
02 décembre 2021 Gym douce

Exercices d’échauffement pour senior Etape très importante avant de mettre votre corps en mouvement : l’échauffement. Vous échauffer, c’est préparer la […]

Gym douce pour les seniors : le guide complet
21 novembre 2021 Gym douce

Gym douce : de quoi s’agit-il ? Gym douce est bien entendu une apocope du terme « gymnastique » qui vient du grec […]

Comment soulager rapidement une sciatique
17 novembre 2021 Prévention santé

COMMENT SOULAGER RAPIDEMENT LA DOULEUR SCIATIQUE ? Les bonnes pratiques En cas de douleur aigue, le repos est toujours de mise. […]

Tendinite au poignet, 3 conseils pour prévenir des douleurs
11 septembre 2021 Prévention santé

TENDINITE AU POIGNET : ATTENTION AUX GESTES REPETITIFS ! La tendinite au poignet est très fréquente et apparait, souvent, au moment […]

homme senior avec une tendinite à l'épaule
02 septembre 2021 Prévention santé

L’erreur à ne pas faire en cas de tendinite ! Evidemment, on réagit tous de la même manière lorsqu’une tendinite se […]