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Découvrez nos articles et vidéos sur la pratique d'activités physiques pour les personnes seniors

Spécialiste de l'activité physique adaptée, nous vous proposons un blog avec des articles et vidéos de conseils. Nous abordons des sujets de prévention santé comme la préservation de la fonction équilibre, la lutte contre la sarcopénie (renforcement musculaire) et les questions de nutrition ou contrôle de son poids. Nous proposons également des exercices de gym douce en vidéo.

En complément de l'activité physique, nous évoquons également des pratiques de bien-être comme le Yoga, le Tai-chi ou le Qi Gong.

groupe de seniors qui pratiquent une activité physique adaptée en ehpad
07 janvier 2021 Prévention santé

1er exercice : mobilisation des cervicales. En position assise, dans une position confortable décollez le dos du dossier de la chaise, […]

Comment muscler les fessiers des femmes après 60 ans
21 juillet 2020 Renforcement muscles

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14 juillet 2020 Prévention santé

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Papyboomers en train de faire du sport
07 juillet 2020 Sport, Santé et senior

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1 exercice en vidéo pour améliorer son cardio après 60 ans.
01 juillet 2020 Prévention santé

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Muscler ses cuisses après 60 ans
25 juin 2020 Renforcement muscles

Tout le monde se pose la question : pourquoi renforcer nos muscles ? Il est bénéfique de renforcer vos muscles à […]

2 exercices de gainage pour muscler ses abdominaux après 60 ans
18 juin 2020 Renforcement muscles

D’autres articles qui peuvent vous intéresser : Pourquoi entretenir ses abdominaux quand on est sénior ? Comment avoir un ventre plat quand […]

Comment s'echauffer quand on est sénior
03 juin 2020 Prévention santé

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se muscler après 60 ans
28 mai 2020 Renforcement muscles

Comment se muscler après 60 ans ? Présentation des 4 exercices Êtes vous prêts ? Nous vous présentons ici 4 exercices […]

comment avoir un ventre plat quand on est senior
22 mai 2020 Renforcement muscles

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